6 semanas de entrenamiento y alimentación. En el gym o en tu casa con dumbbells.
$79
Camisa y gorra incluidas si te inscribes hasta el sábado 31 de octubre
Todas las compras son finales · o 4 pagos de $19.75 con Klarna
Todo esto entra con tu cupo. Dentro de Mi Turno nada se desbloquea pagando más.
Cada entrenamiento escrito: qué ejercicio, cuántas series, cuántas repeticiones y con cuánto peso subir. No tienes que decidir nada al llegar.
Cantidades y opciones con comida de aquí, no una lista de ingredientes que hay que ir a buscar. Con alternativas para cuando comes fuera.
Ahí preguntas, mandas tu duda del día y ves a las otras personas haciendo lo mismo que tú. El seguimiento pasa ahí. Aquí no te pierdes entre miles: tienes un coach que te contesta.
Antes de hacerlo lo ves. Se acabó el "creo que lo estoy haciendo mal" y el scroll buscando en YouTube.
Abres la app, ves el entrenamiento del día, marcas lo que hiciste y registras tus pesos. Tu acceso está abierto durante las 6 semanas del programa.
Track Gym
Programación con progresión de carga semana a semana. Trabajo de fuerza en barra y máquina, accesorios y acondicionamiento. Si entrenas en un gym completo, esta es tu versión.
Qué necesitas
Track Casa
No es la versión del gym recortada. Es programación escrita para dumbbells: tempo, pausas, unilateral y series de repeticiones altas para que la carga siga subiendo aunque el peso disponible no suba.
Qué necesitas
Dos minutos, con Apple Pay, Google Pay o Klarna.
Gym o casa, talla y dirección.
Tu acceso a nuestra app y el enlace al grupo de WhatsApp.
Se abre la semana 1 en la app y empezamos en grupo.
No hay primeros lugares ni ganadores. Entras, haces el trabajo, y esto es tuyo.
Escoges tu talla al registrarte, después de pagar.
Talla única, ajustable.
Te la enviamos por correo al terminar las 6 semanas.
La camisa y la gorra te llegan por correo después del arranque, a la dirección que nos des al registrarte. La medalla te la enviamos al terminar el programa.
La camisa y la gorra son para quienes se inscriben hasta el sábado 31 de octubre. Si te inscribes después, haces el programa completo y recibes la medalla.
Mi Turno es un programa grupal. Todo el grupo recibe el mismo plan, con dos versiones: gym y casa. Empieza y termina en fechas fijas, y el seguimiento pasa en el grupo de WhatsApp.
El coaching 1:1 es programación escrita solo para ti, con tu historial, tus lesiones y tu horario, y se ajusta cada semana según cómo vas respondiendo. Ahí me escribes directo a mí, no a un grupo. Mira el coaching 1:1.
Todo el grupo arranca el mismo día, y esa es medio la gracia: vamos por la misma semana al mismo tiempo. Pero el programa se queda en tu app, así que si te toca empezar unos días tarde o se te atraviesa un viaje, lo retomas donde lo dejaste.
También puedes entrar después de que arranquemos y hacer el programa completo. La camisa y la gorra son para quienes se inscriben hasta el sábado 31 de octubre. Si te inscribes después, haces el programa completo y recibes la medalla.
Si esa fecha no te sirve del todo, escríbenos a Shawn@teponefit.com y te avisamos de la próxima cohorte.
camisa deportiva, gorra, medalla de finalista. Es para todo el que entra, no hay primeros lugares ni ganadores.
La camisa y la gorra te llegan por correo después del arranque, a la dirección que nos des al registrarte. La medalla te la enviamos al terminar el programa.
La camisa y la gorra son para quienes se inscriben hasta el sábado 31 de octubre. Si te inscribes después, haces el programa completo y recibes la medalla.
No. Todas las compras son finales, tanto de Mi Turno como del coaching 1:1. Por eso te lo decimos antes de pagar: lee bien para quién es el programa y escríbenos si tienes dudas antes de reservar.
Un par de dumbbells (ajustables si tienes), Espacio para acostarte en el piso, Una silla o banco, Opcional: banda de resistencia. Nada más. Con un par de dumbbells ajustables tienes todo lo que necesitas para las 6 semanas.
Si no tienes dumbbells todavía, en el grupo te decimos qué peso comprar según dónde estás empezando, para que no gastes de más ni te quedes sin peso a las tres semanas.
Sí. Cada ejercicio trae su video de técnica y el plan te dice con cuánto peso empezar y cuándo subir. No tienes que saber nada de antemano.
Lo que sí necesitas es poder entrenar 3 o 4 veces por semana durante las 6 semanas. Esa parte no la podemos hacer por ti.
Tu acceso a la app se cierra: está abierto durante las 6 semanas del programa y no después. Junto con tu acceso a nuestra app te llega el programa completo en PDF. Ese PDF es tuyo y no caduca.
Con él puedes repetir el ciclo subiendo los pesos. Y si quieres seguir con programación nueva, tienes la próxima cohorte, o el coaching 1:1.
Entre 45 y 60 minutos. Si andas con poco tiempo, el plan te marca cuáles son los ejercicios principales del día y cuáles puedes soltar sin romper la progresión.
$79, una sola vez. Ese es el precio final: no se le añade nada en el checkout, no hay mensualidad y no hay cargo automático después.
Terminas el domingo 29 de noviembre: llegas a las fiestas con 6 semanas de trabajo encima.
Todas las compras son finales · o 4 pagos de $19.75 con Klarna